Есть вопрос? Напишите нам!
Физические упражнения могут помочь в профилактике снижения памяти у пожилых и стариков и улучшить ее
Физические упражнения имеют многие известные преимущества, включая снижение риска сердечнососудистых заболеваний и диабета, усиление костей и мышц, снижение стресса.
Также представляется, что регулярная физическая активность приносит пользу и мозгу. Исследования показали, что люди, физически активные, менее часто испытывают снижение их ментальной функции и имеют меньший риск развития болезни Альцгеймера.
Физическая активность несколько раз в неделю по 30-60 минут:
Физическая активность, как видно, помогает мозгу не только сохранять его кровоток, но также и увеличивать содержание химических соединений, которые защищают мозг. Физическая активность, также имеет тенденцию в противодействии некоторому естественному снижению связей в мозге, которые происходят при старении.
Больше исследований требуется для понимания, в какой степени физическая активность улучшает память или замедляет прогрессирование когнитивной дисфункции. Тем не менее, регулярные физические упражнения – это важный момент, чтобы оставаться физически и умственно здоровым.
Физическая активность несколько раз в неделю по 30-60 минут:
- Сохраняет мышление, рассуждение и навыки обучения быстрыми, как у здоровых людей.
- Улучшает память, умозаключения, суждения и рассуждения (когнитивная функция) у лиц с мягкой формой болезни Альцгеймера или мягкими когнитивными нарушениями
- Откладывает развитие болезни Альцгеймера у лиц, находящихся риске в этой группе по ее развитию или замедляет прогрессирование заболевания.
Физическая активность, как видно, помогает мозгу не только сохранять его кровоток, но также и увеличивать содержание химических соединений, которые защищают мозг. Физическая активность, также имеет тенденцию в противодействии некоторому естественному снижению связей в мозге, которые происходят при старении.
Больше исследований требуется для понимания, в какой степени физическая активность улучшает память или замедляет прогрессирование когнитивной дисфункции. Тем не менее, регулярные физические упражнения – это важный момент, чтобы оставаться физически и умственно здоровым.