Щелчки, треск и хлопки: что вам необходимо знать о суставных звуках

Мы все испытывали это: коленные суставы щелкают, когда мы встает, шея трещит, когда мы поворачиваем голову, а щиколотки хлопают, когда мы поворачиваем их.
Часто треск суставов может становиться громким - и, возможно, немного тревожными. И не удивительно, что многие люди начинают думать, что что-то нехорошее происходит и сними, когда слышат их звук.
Щелканье и треск суставов может быть раздражающим, но, обычно за этим ничего страшного не стоит, говорит хирург-ортопед Kim Stearns.
"Это нормальное, повседневное явление" - говорит он.
Но, если постоянный треск вместе с болью или отеком, может быть признаком заболевания. И тогда время обратиться к врачу.
"Пока вы не испытываете боль, шум в суставах является нормой, но если появляется боль, то у вас может быть заболевание, которому требуется лечение."
ПОчему суставы производят шум?
Многие люди обращают внимание, что их суставы начинают производить больше шума, по мере того, как они становятся старше. И этому имеется объяснение.
"Чем старше вы становитесь, тем больше шума могут производить ваши суставы, так как часть хрящевой поверхности стирается в результате нормального процесса старения" - говорит доктор Стернс. "Поэтому их поверхность становится немного шероховатее, и поэтому производит больше шума, так как они трутся друг о друга".
Шум суставов может проходить и возобновляться, в зависимости от положения тела, в котором вы сидите или спите, или как вы двигаетесь.
Треск, хлопки - настолько распространены, что пациенты доктора Стернса спрашивают о них каждый день.
"Это распространенный вопрос" - говорит он - "поверхности суставов издают шум".
Что это за шум?
Существует несколько причин, почему суставы производят щелчки и треск. Например, если вы в тренажерном зале делаете повторяющиеся упражнения, такие, как подъем весов или отжимания, вы можете отметить кликанье или мягкое потрескавание, когда вы сгибаете ваши руки или ноги.
Эти звуки обычно говорят о том, что ваши мышцы напряжены, и трение вызывает шум вокруг костей, говорит Стернс. Шум может быть результатом трения сухожилий о кости.
В таком случае, попробуйте мягкое растягивание и потрескивание может снизиться или даже исчезнуть.
Доктор Стернс говорит, что его пациенты говорят о шумах, происходящие из их плечевых суставов.
"Это наиболее шумный сустав, потому что он производит много движений и много сухожилий трется об его кости," - он говорит.
Шум костяшек пальцев
Когда вы слышите треск ваших костяшек, может происходить в результате компрессии пузырьков азота, которые производятся в пространстве суставов, говорит Стернс.
Треск происходит в результате пузырьков газа, высвобождающихся из суставах, этот процесс называется кавитацией, - объясняет доктор Стернс. Этот звук не должен вызывать беспокойства.
И вопреки словам вашей мамы, произведение этих звуков не сделает ваши суставы слишком большими и не приведет к развитию артрита.
"Вера в то, что вызывая щелканье суставов вы навредите своим суставам - это старые заблуждения"
Как избежать хруста суставов
Один способ избежать шума в суставах - это двигаться как можно больше в течение дня.
"Мы говорит - движение - это лосьон, чем больше вы двигаетесь, тем больше ваше тело смазывает суставы". "Если вы сидите или лежите, жидкость в суставах не двигается. Чем более вы активны, тем больше суставы смазывают себя".