7 возможностей того, что вы неправильно принимаете душ

Принятие душа, это возможно самая первая вещь, которая вы делаете с утра, или самая последняя перед сном, но правильно ли вы его принимаете? Уверена, это кажется достаточно просто: включил воду, встал под воду, намылился, обмылся и высушился. Но оказывается, есть вещи, которые возможно вы не знаете. От температуры воды, до какими средствами вы пользуетесь, когда, где и каким образом вы принимаете душ – все может оказаться неправильным.

• Душ неправильной температуры.

Слишком горячий – и вы пересушите свою кожу. Слишком холодный - и ваше моющее средство не намылится также легко. Так какая должна быть температура? Исследователи считают, что 103 градуса по Фарингейту (39,(44) Цельсия) – плюс-минус 2 градуса – идеальная температурный режим для тех, у кого умеренно сухая кожа. Вода, которая слишком горячая или слишком холодная может вымывать из вашей кожи ее естественные жиры, оставляя ее сухой и раздраженной. Для установки правильной температуры каждый раз, рассмотрите использование душевой головки, такой как DeltaTemp20 , который отображает температуру, и таким образом вы будете знать, что она правильная, когда встаете под душ.

• Принимать душ слишком долго.

Стояние под теплым потоком воды доставляет вам удовольствие, но когда вы стоите слишком долго, это приносит больше вреда, чем просто расход воды. «От 5 до 10 минут должно быть достаточно для среднестатистического человека, чтобы помыться», говорит доктор Noreen Khan-Mayberry, токсиколог. «В зависимости от жесткости и химического состава воды, чем дольше вы принимаете душ, тем суше ваша кожа становится». Это может привести к высушиванию, трещинам кожи и усугубить существовавшие кожные заболевания, такие как псориаз или экзема.

• Принимать душ с мочалкой (губкой).

Банные губки – отличный способ минимизировать расход моющего средства: вы определенно расходуете меньше продукта и намыливаетесь при этом полностью, говорит доктор Doris Day, профессор, дерматолог. Но, если у вас чувствительная или сухая кожа, слущивание с помощью губки может быть слишком жестким. Пользуйтесь полотенцем или просто руками, для меньшего раздражения.

• Не стирать используемое полотенце регулярно.

Полотенце может быть наполнено бактериями, если оно не достаточно высушивается после использования, что может быть сложно сделать, во влажной ванной комнате. Используйте свежее полотенце каждый день, если у вас мочалка (губка), заменяйте ее каждые два месяца.

• Намыливаться до использования шампуня.

Для предотвращения акне и раздражения кожи доктор Рей рекомендует следующую последовательность: «Нанесли шампунь, смыли его, наложили кондиционер, помылить туловище и только затем смыть кондиционер и тело одновременно». Таким образом, вы смоете кондиционер и остатки шампуня с вашей кожи. Для бритья, если вы оставите это на последний момент, то ваши волосы будут мягче от тепла, воды и пара – и их легче будет удалить.

• Принимать душ с утра.

Если утренний душ помогает вам проснуться, то душ в конце дня приносит больше пользы для общего здоровья. «Лучшее время для приема душа – это вечер, так как вы можете смыть всю грязь, аллергены, и большое количество токсинов, которые собираются в вашей коже и волосах за целый день» - говорит доктор Khan-Mayberry. «В дополнение, душ перед сном предотвращает передачу этих загрязняющих веществ вашему партнеру по спальне».

• Принимать душ слишком часто.

Не все нуждаются в приеме душа каждый день, особенно в холодные зимние месяцы, когда вы вероятно не сильно потеете и ваша кожа становится суше. Если вы занимаетесь спортом или выполняете работу, которая загрязняет вас и чувствуете необходимость принять душ дважды в день, доктор Дей предлагает быстрое ополаскивание один раз и полноценный душ в другой.