Есть вопрос? Напишите нам!
Меланома
Вы можете уменьшить риск развития меланомы и других типов рака кожи, если вы:
- Избегайте солнца в середине дня. Солнце наиболее активное между 10 и 16 часами. Запланируйте прогулки и отдых на улице в другое время. Ваша кожа поглощает УФ-лучи круглогодично и облака не сильно защищают от их повреждающих лучей. Избегайте солнца, когда оно наиболее активное, это не позволит вам получить солнечные ожоги и загар, которые вызывают повреждения кожи и увеличивают ваш риск развития рака кожи.
- Пользуйтесь солнцезащитными средствами. Солнцезащитные средства не полностью отфильтровывают опасную УФ-радиацию, особенно ту, которая вызывает меланому. Но они играют главную роль в общей солнцезащитной программе. Используйте широкоспекторные фильтры с SPF как минимум 15. Наносите его на все тело, и обновляйте каждые 2 часа или чаще – если плаваете или потеете. Американская Академия Дерматологии рекомендует пользоваться широкоспекторными водостойкими солнцезащитными средствами с SPF, как минимум 30.
- Носите защитную одежду. Солнцезащитные средства не обеспечивают полную защиту от УФ-лучей. Поэтому прикрывайтесь темной, плотно сплетенной одеждой, которая закрывает ваши конечности и широкополую шляпу, которая дает больше защиты, чем бейсбольная кепка или козырек. Некоторые компании продают фотозащитную одежду. Ваш дерматолог может порекомендовать подходящий бренд. Не забывайте о солнечных очках. Ищите такие, которые защищают от обоих типов УФ-радиации – UVA и UVB спектра.
- Избегайте соляриев и тонирующих ламп. Солярии используют лампы с ультрафиолетовым светом и могут увеличить ваш риск развития рака.
- Ознакомьтесь со своей кожей, чтобы вы могли отметить изменения. Исследуйте вашу кожу регулярно на новые кожные наросты или изменения в существующих родинках, веснушках, неровностях и родимых пятнах. С помощью зеркала, исследуйте лицо, шею, уши и скальп. Посмотрите на грудь и туловище, а также верх и низ ваших конечностей. Исследуйте обе стороны ваших ног и спину, подошву, включая промежутки между пальцами. Также проверьте область гениталий и ягодицы.
