Мороженое из авокадо и какао

Ингредиенты: Авокадо 128 гр — 1 шт Какао 60 гр Лимонный сок 2 гр Заменитель сахара 9 гр Перец чили красный 5 гр Вода 20 гр Кедровые орешки 3 гр Приготовление: 1. Нарезать авокадо 2. Добавить 1/2 чашки какао (60 гр) 3. Лимонный сок 2 гр 4. Перец чили 5 гр 5. Смешивать, пока смесь …

Минеральные элементы. Часть 15. Ультрамикроэлементы — хром Cr

Хром — незаменимый элементы, который функционирует в основном в метаболизме сахара и жиров. Диетический прием Cr у людей часто субоптимальный. Недостаток диетического приема Cr ассоциирован с повышенными факторами риска развития сахарного диабета 2 типа и кардиоваскулярных заболеваний. Функции хрома в метаболизме глюкозы и инсулина осуществляются через улучшение активности инсулина. Илучшенная функция инсулина ассоциирована также с …

Минеральные элементы. Часть 11. Микроэлементы — медь Cu

В организм медь поступает в основном с пищей. В некоторых овощах и фруктах содержится от 30 до 230 мг% меди. Много меди в морских продуктах, бобовых, капусте, картофеле, крапиве, кукурузе, моркове, шпинате, яблоках, какао-бобах. В желудочно-кишечном тракте абсорбируется до 95% поступавшей в организм меди (причем в желудке ее максимальное количество), зачем в двенадцатиперстной кишке, тощей …

Прерывая циклы срывов

Хитрость заключается в том, как при сокращённых калориях, добавить в ваш рацион продукты, которые вы любите. Ничто не сравнится с тем, когда на диете вынужден исключать продукты, которые любишь, что заставляет нас жаждать их, но употребление их может нанести ущерб контролю веса и тщательному подсчитанному количеству калорий. Срыв означает, что вы периодически теряете контроль над …

Идеи здорового питания для занятых дней

Питайтесь хорошо даже в самые занятые дни, этот план поможет вам. Ваши намерения питаться хорошо вылетают в окно, когда у вас забит ежедневник? Оставайтесь сытыми с этими простыми советами, и не важно, насколько длинный у вас список дел: Постарайтесь есть всей семьей хотя бы раз в день. Приятный прием пищи вне суеты, укрепляет семью и …

Клубничные облака

Ингредиенты: Клубника: 205 г (купить тут) Лимонный сок 30 г (купить тут) Желатин быстрорастворимый 10-15 г (купить тут) Заменитель сахара: 20 г. (купить тут) Готовка: 1. Соединяем клубнику, лимонный сок, сахар 2. Перетираем в пюре 3. Пюре переливаем в кастрюльку, добавляем желатин, перемешиваем, оставляем на 5 минут . 4. Ставим на огонь, нагреваем, не кипятим, при постоянном помешивании доводим …

Может слишком низкое количество калорий в рационе остановить ваш метаболизм?

Узнайте, почему, съедая слишком мало калорий вы не теряете вес. Если вы, как большинство людей, которые хотят потерять вес, желаете сделать это быстро. То у вас может возникнуть искушение резко изменить свою диету и сильно сократить количество потребляемых вами калорий. Но, вы можете не знать, что, съедая слишком малое количество калорий вы можете, на самом …

Минеральные элементы. Часть 8. Макроэлементы — магний Mg

Магний — второй внутриклеточный катион после натрия, жизненно необходимый минерал. Он является критическим кофактором более, чем 300 ферментативных реакций. Он необходим в качестве субстрата, для формирования  Mg-ATP и активации ферментов. Он необходим для огромного количества клеточных функций, включая окислительное фосфорилирование, гликолиз, транскрипцию ДНК и синтез белка. Он участвует в переносе электронов и мембранной стабилизации. Дефицит …

Минеральные элементы. Часть 7. Макроэлементы — натрий Na

Натрия — блестящий, серебристый мягкий металл, быстро тускнеющий на воздухе. В медицине хлористый натрий применяют в виде изотонического 0,9% раствора при обезвоживании организма и как дезинтоксикационное средство, а также для промывания ран, глаз, слизистой оболочки носа; для поднятия осмотического давления крови, в виде гипертонического 3-5% раствора в хирургии — для очищения ран и при чрезмерно …

Минеральные элементы. Часть 5. Макроэлементы — фосфор P

Фосфор — от греч. — несущий свет. Открыт алхимиком Х. Брандом (Германия) в 1669 г. Позднее Либих установил, что фосфор и фосфорная кислота имеют огромное значение для жизнедеятельности растений. Фосфор представляет собой металлоид в двух формах. Белый фосфор мягок и легко воспламеняется. Красный фосфор — это порошок, который, как правило не горюч. Ни одна из …