Сжигая калории при повседневной деятельности.

Смотрите телевизор или косите газон? Разница в сжигаемых калориях различается. Если мысль о работе до пота на беговой дорожке в фитнес-клубе вас не прельщает, вы будете рады узнать, что можно сжечь множество калорий просто делая домашние дела. «Исследования показали, что люди, которые физически

4 совета для подбора регулярных физических упражнений.

Регулярная физическая активность не должна быть трудновыполнимой задачей. Постройте тренировки, воспользовавшись следующими советами: 1. Выбирайте занятия дома, а не в клубе. 2. Выбирайте упражнения, которые требуют минимальные средства и оборудование. 3. Начните пользоваться подсказками или наводками, которые будут напоминать вам о тренировках.

Жиры, как сделать правильный выбор

Худейте с жирами, среди которых есть полезные для здоровья, а есть те, которые необходимо избегать. Ваше тело нуждается в некоторых жирах для нормального функционирования. Но необходимо быть благоразумным, чтобы выбирать более полезные жиры, наслаждаясь ими, но в умеренных количествах. Жиры: хорошие и плохие. Мононенасыщенные и

Что делать, если на графике весов плато? 4 совета, помогут Вам.

Плато на графике весов — это нормальное явление. Попробуйте следующие советы: 1. Просмотрите свой пищевой план и журнал активности, чтобы убедиться, что Вы не принимаете большие порции или не делаете меньше упражнений. 2. Уменьшите Ваш суточный рацион на 200 ккал, только если