Нет времени для тренировок?

Недостаток времени – это наиболее распространенное препятствие для занятий спортом. Если вы думаете, что у вас нет времени для начала тренировок, попробуйте следующее: 1. Разбейте занятия на короткие промежутки времени, например, 10 минутные пешие прогулки. 2. Определите настоящие пожиратели времени, такие как

Похудание: лучшие и худшие напитки, для потери веса

1. Пьем и худеем Многие из нас следят за тем, что мы едим, но не обращают внимание на то, что мы пьем, когда сидим на диете. Средний американец выпивает от одной до пяти суточных нормы килокалорий. Выбор правильных напитков может улучшить ваш метаболизм,

4 совета для подбора регулярных физических упражнений.

Регулярная физическая активность не должна быть трудновыполнимой задачей. Постройте тренировки, воспользовавшись следующими советами: 1. Выбирайте занятия дома, а не в клубе. 2. Выбирайте упражнения, которые требуют минимальные средства и оборудование. 3. Начните пользоваться подсказками или наводками, которые будут напоминать вам о тренировках.

Жиры, как сделать правильный выбор

Худейте с жирами, среди которых есть полезные для здоровья, а есть те, которые необходимо избегать. Ваше тело нуждается в некоторых жирах для нормального функционирования. Но необходимо быть благоразумным, чтобы выбирать более полезные жиры, наслаждаясь ими, но в умеренных количествах. Жиры: хорошие и плохие. Мононенасыщенные и

Коллагеновые маски

Коллаге́н — это фибриллярный белок. Основной компонент соединительной ткани млекопитающих. Производители косметики используют различные формы коллагена — растворимый или нерастворимый в воде, высокомолекулярный или низкомолекулярный гидролизат. В коже человека коллаген — главная часть соединительной ткани дермы. Это белок, который выполняет структурные функции.

Натуральные маски

Для приготовления натуральных масок используют пищевые продукты растительного и животного происхождения, лекарственные и декоративные растения. В натуральные маски не добавляют консерванты и антиоксиданты. Такие маски готовят только из свежих продуктов высокого качества непосредственно перед нанесением. Перед приготовлением масок свежие фрукты и овощи

Альгинатные маски

Появлением альгинатной маски мир обязан Муру Стэнфорду, английскому биохимику. В 1981 году ученый, как обычно, добывал из водорослей йод. Но однажды, кроме йода, он получил побочный продукт – альгинат, что стало для Стэнфорда полным сюрпризом. После тщательных исследований было выявлено множество полезных

Геркулесовая (английская) маска

Применять 2-3 раза в неделю Приготовить три миски. 1. Миска: 1 столовая ложка геркулеса (помолоть в кофемолке), добавить 1 чайную ложку любого растительного масла, до получения кашецеобразной консистенции. По линиям нанести первый слой. Жировая фаза:  расширяет поры;  разрыхляет сальный секрет ферментами геркулеса,

Эффекты масок (глиняные, натуральные)

Глиняные маски На основе глины готовят маски с очищающим и противовоспалительным действием. Глины относятся к природным силикатам и представляют собой соли поликремниевых кислот. Для приготовления масок на основе глины сухой порошок смешивают с водой. Часто вместо воды используют водные настои лекарственных растений,

Фитнес философия

Применяйте на практике эти фундаментальные фитнес подходы, помогающие уменьшить риски здоровью и улучшить качество вашей жизни. Хотите получить наибольшую выгоду от вашей регулярной фитнес-активности? Попробуйте применить эти рекомендации, основанные на национальных руководствах, медицинских исследованиях и экспертизах Mayo Clinic. В конце концов, правильно