4 совета для подбора регулярных физических упражнений.

Регулярная физическая активность не должна быть трудновыполнимой задачей. Постройте тренировки, воспользовавшись следующими советами: 1. Выбирайте занятия дома, а не в клубе. 2. Выбирайте упражнения, которые требуют минимальные средства и оборудование. 3. Начните пользоваться подсказками или[…]

Читать дальше …

Фитнес философия

Применяйте на практике эти фундаментальные фитнес подходы, помогающие уменьшить риски здоровью и улучшить качество вашей жизни. Хотите получить наибольшую выгоду от вашей регулярной фитнес-активности? Попробуйте применить эти рекомендации, основанные на национальных руководствах, медицинских исследованиях и[…]

Читать дальше …

Что делать, если на графике весов плато? 4 совета, помогут Вам.

Плато на графике весов — это нормальное явление. Попробуйте следующие советы: 1. Просмотрите свой пищевой план и журнал активности, чтобы убедиться, что Вы не принимаете большие порции или не делаете меньше упражнений. 2. Уменьшите Ваш[…]

Читать дальше …

Хотите пробежать 5 км? Попробуйте это руководство по тренировке

Настройте свой взор на новый подвиг в фитнесе, и приготовьтесь к гонке дня, с этим планом для новичков. Бег на 5 км может показаться пугающим, если вы новичок, но не обязательно так. Этот план тренировки[…]

Читать дальше …