Научитесь слушать свое тело
Не игнорируйте боль – это сигнал того, что вы даете слишком сильную нагрузку. Если вы почувствовали боль, прерывистое дыхание, головокружение или тошноту – сделайте паузу.
Рубрика: Спорт и фитнес
5 причин начать заниматься силовыми упражнениями
Определите свои цели при снижении веса и воспользуйтесь преимуществом силовых упражнений. Начало работы легкое. В том случае, если вы еще не заметили, мышечная масса
Анемия, вызванная занятием спортом: правда или миф?
Интерес к спорту достижений, и увеличение участия в нем женщин, заставило обратить внимание исследователей на влияние интенсивных тренировок на железистый статус организма. Термином «спортивная анемия»
Здоровые привычки становятся проще
Со временем и регулярным исполнением, ваши новые здоровые приемы становятся привычками. В итоге, вы узнаете, как определять здоровые продукты, сколько порций в день вам необходимо
Сжигая калории при повседневной деятельности.
Смотрите телевизор или косите газон? Разница в сжигаемых калориях различается. Если мысль о работе до пота на беговой дорожке в фитнес-клубе вас не прельщает, вы
Женская атлетическая триада: неожиданная проблема для женщин, тренирующихся интенсивно
Существует парадокс между физическими упражнениями и костной динамикой для женщин-спортсменов, особенно юных атлетов, не достигших пика костной массы. Интенсивно тренирующиеся женщины, задачей которых является снижение
Гибкость: растяжка – это путь к лучшему здоровью
Верите вы или нет, но растяжка – это наиважнейшая часть любой программы упражнений. Держите ваше тело здоровым с этими указателями для хорошей растяжки. Вы должно
Минеральные элементы. Часть 4. Макроэлементы — кальций Са
Кальций представляет собой щелочно-земельный металл. Кальций химически активен, взаимодействует с водой и с кислородом на воздухе, занимает 5-е место по распространенности в земной коре (минералы
Нет времени для тренировок?
Недостаток времени – это наиболее распространенное препятствие для занятий спортом. Если вы думаете, что у вас нет времени для начала тренировок, попробуйте следующее: 1. Разбейте
