Похудание: лучшие и худшие напитки, для потери веса

1. Пьем и худеем Многие из нас следят за тем, что мы едим, но не обращают внимание на то, что мы пьем, когда сидим на диете. Средний американец выпивает от одной до пяти суточных нормы килокалорий. Выбор правильных напитков может улучшить ваш метаболизм, обуздать ваш аппетит и поможет сжечь калории. Какие напитки являются саботажниками, а которые …

Жиры, как сделать правильный выбор

Худейте с жирами, среди которых есть полезные для здоровья, а есть те, которые необходимо избегать. Ваше тело нуждается в некоторых жирах для нормального функционирования. Но необходимо быть благоразумным, чтобы выбирать более полезные жиры, наслаждаясь ими, но в умеренных количествах. Жиры: хорошие и плохие. Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры — это наилучший выбор. Выбирайте продукты с небольшим количеством или с …

Семья и друзья: как договариваться с саботажниками вашей диеты.

Не позволяйте близким нарушать ваш диетический план по потере веса. Придерживайтесь курса при любой ситуации с этими рекомендациями. Часто люди, с которыми вы проводите большую часть своего времени — это ваша семья, друзья и коллеги — могут создать рисковые ситуации для вашего пищевого плана. Это может быть намеренная попытка подорвать ваши усилия по снижению веса …

Правильная пища и бюджет

Если вы думаете, что не можете себе позволить питаться правильно, подумайте снова. Вы обеспокоены стоимостью здоровой пищи? Некоторая по-настоящему здоровая и полезная пища – такая, как свежие продукты и рыба – может быть и, правда, дорогой. Но ваш итоговый счет  может стать реально ниже, так как вы съедете меньше других дорогих продуктов, а именно,  такие …