Низкоуглеводные овощи — лучшие и худшие

Какие овощи низкоуглеводные? Существует очень простое правило: Овощи, растущие над землей — обычно низкоуглеводные и могут употребляться в пищу свободно. Овощи, растущие под

8 характерных ошибок, которые делают начинающие на кето-диете, и как избежать их

Самая горячая диета 2018 года, набирает обороты в 2019 году. Придерживайтесь кето правильно, и избегайте этих ошибок. Из-за недостатка исследований о кето-диетах, бывает

Сливочное масло возвращается?

Метаанализ употребления в пищу масла и риска кардиоваскулярных заболеваний, диабета и общей смертности. Обзор Диетические руководства рекомендуют избегать продукты, богатые насыщенными жирами. Однако,

Кето-снеки из семян

Ингредиенты: Коричневый лён 30 граммСемена Чиа 30 граммМак 30 граммКунжут 30 граммКунжут Черный 30 граммСемечки тыквенные 30 граммСемечки подсолнечника сырые 30 граммМука миндальная

Кето-суп c капустой

Ингредиенты: Капуста белокачанная 640 г Филе грудки индейки 500 г Сыр Тильзит («Перекресток») 140 г Вода 2000 г Красная паста карри (Aroy-D) 5

10 способов есть больше жиров

Ароматные, полностью состоящие из жир ингредиенты, украшенные кремообразнымы сытными соусами… Низкоуглеводная и кето-диета может быть очень вкусной! Жиры — это великолепные усилители вкуса

Растительные масла: что мы знаем, а что нет.

Они повсюду, подобно разливу сырой нефти в Персидском заливе, растительные масла — эти скользкие современные эликсиры — просочились во все компоненты нашей пищи.

Кето-хлеб из миндальной муки

Ингредиенты 300 мл (150 г) кокосовой муки 2 чайные ложки (10 г) разрыхлителя 1 чайная ложка морской соли 2 чайные ложки яблочного уксуса

Omega 3-6-9. Жирные кислоты: Что Вам необходимо знать

Исследователи соглашаются, что оптимальным соотношение должно быть между 2:1 — 4:1. Таким образом, вы должны, как минимум в дважды увеличить употребление омега-3 жирные кислоты, по отношению к другим жирам.