Ингредиенты:

Коричневый лён 30 грамм
Семена Чиа 30 грамм
Мак 30 грамм
Кунжут 30 грамм
Кунжут Черный 30 грамм
Семечки тыквенные 30 грамм
Семечки подсолнечника сырые 30 грамм
Мука миндальная для кондитерский изделий, 1 сорт 30 грамм
Кедровое масло 15 грамм
Вода 240 мл

Состав на 100 г:
Энергетическая ценность 352,8 ккал
Белки 11,2 г, Жиры 30,1 г, Углеводы 10,8 г.

Приготовление:

  • Довести воду до кипения.
  • В отдельной миске смешать сухие продукты, вылить туда кипящую воду и масло.
  • Перемешать ингредиенты деревянной ложкой, до тех пор, пока они не начнут принимать консистенцию густой массы, напоминающей тесто.
  • На противень растелить пергаментную бумагу, положить тесто, сверху положить другой лист бумаги и раскатать его. Снять бумагу.
  • Поместить противень в разогретую до 150 гр.Цельсия духовку на нижний уровень. Выпекать 45 минут, наблюдая за процессом, семечки очень чувствительны к перегреву.

nemesida
nemesida7@gmail.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.