Спорт и фитнес

Женская атлетическая триада: неожиданная проблема для женщин, тренирующихся интенсивно

Существует парадокс между физическими упражнениями и костной динамикой для женщин-спортсменов, особенно юных атлетов, не достигших пика костной массы. Интенсивно тренирующиеся женщины, задачей которых является снижение веса, часто приобретают нарушение пищевого поведения, которое приводит к нерегулярным менструациям, и аменорее (прекращении менструаций). Нарушения питания ведут к женской атлетической триаде — энергетической истощенности, аминорее и остеопорозу.

Термин женская триада более точно описывает синдром заболевания, так как оно также встречается у физически активных женщин в общей популяции, которые не достигают типичного профиля профессионального спортсмена.

Многие молодые женщины занимающиеся спортом страдают, по крайней мере, одним из синдромов женской триады — расстройство пищевого поведения, сопровождающееся энергетическим дефицитом. Это заболевание поражает от 15 до 60% женщин-спортсменов, и, особенно, вовлеченных в соревновательный вид спорта.

Схема отражает провоцирующие факторы, которые вызывают аменорею, ассоциированную со спортивными тренировками, и рассматривается, как «красный флаг» и наиболее узнаваемый симптом наличия триады. Наличие аменореи среди атлеток вовлеченных в спорт в котором лишний вес — помеха (бег, гимнастика, балет, черлидерство, фигурное катание и бодибилдинг) достигает 25-65%; и не более 5% в общей популяции среди женщин репродуктивного возраста, испытывающих это состояние.

Плотность костной ткани связана напрямую с менструальным циклом. Преждевременное прекращение менструации удаляет защитную роль эстрогена на костную ткань, делая этих молодых женщин более склонных к потери кальция и последующего снижения костной массы. Снижение костной плотности из-за аменореи, происходят во многих участках костей, включая области, которые регулярно подвергаются нагрузкам во время спортивных занятий. Данная проблема ухудшается текущим энергетическим дефицитом, сопровождающийся низким уровнем белков и жиров. В таких случаях, плохая диета, также сопровождается неадекватно низким употреблением кальция.

Постоянная аменорея, которая начинается в раннем возрасте, снижает преимущества спортивных тренировок на костную ткань, она также увеличивает риски мышечно-скелетных травм, особенно подвергающихся нагрузке областей. 5% потеря костной массы, увеличивает риск переломов на 40%. Восстановление нормальных менструаций, вызывает некоторое восстановление костной ткани, но не достигает первичного уровня. Костная масса остается постоянно на субоптимальных уровнях на всем протяжении жизни — оставляя женщин с повышенным риском остеопороза и стресс-переломов, даже после многих лет, когда прекращаются профессиональные тренировки. Успешное нефармакологическое лечение атлетической аменореи включает 4-фазный поведенческий подход, плюс диетические и тренировочные вмешательства:

  1. Снижение уровня тренировок на 10-20%
  2. Постепенное увеличение употребляемых калорий
  3. Увеличение массы тела на 2-3%
  4. Поддержание приема кальция на 1500 мг ежедневнож

Роль эстрогена на здоровье костной ткани:

  • Увеличивает кишечную абсорбцию кальция
  • Снижает почечную экскрецию кальция
  • Ингибирует резорбцию тканей
  • Снижает уменьшение костной ткани.

Вам может также понравиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *