Завтракать очень важно для успешного снижения веса, и это может оказаться сложно, если вы не испытываете чувства голода с утра. Попробуйте следующие советы:
-
Начинайте завтракать дважды в неделю, для начала, и затем добавляйте завтрак ежедневно в свой пищевой план
-
Приготовьте контейнер с цельнозерновыми крупами или чашу вечером накануне, или имейте готовый смузи в холодильнике, если время – это ваша проблема.
-
Имейте продукты типа «схватить и пойти» под рукой, например, бананы, цельнозерновые рогалики или йогурты.